الأرق

[سفانة]

هل تعاني من الأرق إليك هذه الوصفات المجربة

- في انجلترا ... اعتقاد شائع بأن النوم يأتي سريعا وعميقا إذا نام الشخص وجعل قدميه في اتجاه الشمال ورأسه في اتجاه الجنوب .

لو أردت تجربة هذه الوسيلة عليك إذن شراء بوصلة لتعرف بها الإتجاهات .


مشروب جوز الطيب :



يساعد الأثر المهدئ لجوز الطيب في التغلب على الأرق .

أطحن ½ حبة جوز الطيب ( لا تتعدى هذه الكمية ) ثم ضعها تنقع في كوب ماء مغلي لمدة 10 دقائق ، ثم اشربها مع الماء .. أو قم بدهان زيت جوز الطيب على الجبهة قبل النوم .


مشروب الجريب فروت :


تناول قبل النوم كوباَ من عصير الجريب فروت ، وإذا أردت تحليته فليكن ذلك بعسل النحل.


حمام دافئ وكوب من الأعشاب المهدئة :

إذا كنت تعاني من الأرق فأنصحك بإعداد كوب دافئ من شراب الزنجبيل أو القرفة أو نبات العشبة . ثم تناول هذا المشروب المهدئ وأعقبه بأخذ حمام ماء دافئ في البانيو ( لاحظ

أن استخدام (( الدش)) يعمل على تنشيط الجسم وبالتالي قد تزداد صعوبة النوم) .


الخس .. مهدئ ومدر للبول :

إذا تناولت كمية وفيرة من الخس في المساء سيساعدك ذلك على النوم بسهولة لأثره المهدئ .. ولكن عيب هذه الطريقة أنك ستضطر غالبا القيام أثناء النوم للتبول ( أكرمكم الله) ، لأن الخس مدر للبول .


لبن الماعز :

يوصف تناول هذا اللبن على وجه الخصوص للأشخاص الذين يعانون من صعوبة شديدة في النوم .

ويجب تناوله بمقدار حوالي ½ كوب قبل كل وجبة طعام و ½ كوب قبل النوم. ويقال أن استمرار الشخص على هذا النظام لمدة اسبوع كامل يخلصه من الأرق نهائياَ.


طريقة تساعدك على النوم بدون دواء ولا أعشاب :

استرح في الفراش ، واغمض عينيك برفق ، وتخيل أمام ناظريك (سبورة ) سوداء . خذ قطعة طباشير وارسم عليها شكل دائرة ، ثم ارسم مربعا داخل الدائرة ، وضع بالمربع الرقم

99. أشطب 99 واستبدله بالرقم 98، ثم استبدل الرقم 98 بالرقم 97.... وهكذا .. انتهت الطريقة .

هذه الوصفة لبست مجرد دعابة لكنها بالفعل وسيلة مجدية للتغلب على الأرق .