الأرق

[سفانة]

هل تعاني من الأرق إليك هذه الوصفات المجربة

- في انجلترا ... اعتقاد شائع بأن النوم يأتي سريعا وعميقا إذا نام الشخص وجعل قدميه في اتجاه الشمال ورأسه في اتجاه الجنوب .

لو أردت تجربة هذه الوسيلة عليك إذن شراء بوصلة لتعرف بها الإتجاهات .


مشروب جوز الطيب :



يساعد الأثر المهدئ لجوز الطيب في التغلب على الأرق .

أطحن ½ حبة جوز الطيب ( لا تتعدى هذه الكمية ) ثم ضعها تنقع في كوب ماء مغلي لمدة 10 دقائق ، ثم اشربها مع الماء .. أو قم بدهان زيت جوز الطيب على الجبهة قبل النوم .


مشروب الجريب فروت :


تناول قبل النوم كوباَ من عصير الجريب فروت ، وإذا أردت تحليته فليكن ذلك بعسل النحل.


حمام دافئ وكوب من الأعشاب المهدئة :

إذا كنت تعاني من الأرق فأنصحك بإعداد كوب دافئ من شراب الزنجبيل أو القرفة أو نبات العشبة . ثم تناول هذا المشروب المهدئ وأعقبه بأخذ حمام ماء دافئ في البانيو ( لاحظ

أن استخدام (( الدش)) يعمل على تنشيط الجسم وبالتالي قد تزداد صعوبة النوم) .


الخس .. مهدئ ومدر للبول :

إذا تناولت كمية وفيرة من الخس في المساء سيساعدك ذلك على النوم بسهولة لأثره المهدئ .. ولكن عيب هذه الطريقة أنك ستضطر غالبا القيام أثناء النوم للتبول ( أكرمكم الله) ، لأن الخس مدر للبول .


لبن الماعز :

يوصف تناول هذا اللبن على وجه الخصوص للأشخاص الذين يعانون من صعوبة شديدة في النوم .

ويجب تناوله بمقدار حوالي ½ كوب قبل كل وجبة طعام و ½ كوب قبل النوم. ويقال أن استمرار الشخص على هذا النظام لمدة اسبوع كامل يخلصه من الأرق نهائياَ.


طريقة تساعدك على النوم بدون دواء ولا أعشاب :

استرح في الفراش ، واغمض عينيك برفق ، وتخيل أمام ناظريك (سبورة ) سوداء . خذ قطعة طباشير وارسم عليها شكل دائرة ، ثم ارسم مربعا داخل الدائرة ، وضع بالمربع الرقم

99. أشطب 99 واستبدله بالرقم 98، ثم استبدل الرقم 98 بالرقم 97.... وهكذا .. انتهت الطريقة .

هذه الوصفة لبست مجرد دعابة لكنها بالفعل وسيلة مجدية للتغلب على الأرق .

[عاهن الخير]

جزيتي خيرا أختي سفانه.
بارك المولى لك.
وصفات رائعه جدا.
وبإذن اللهـ سأجرب بعضا منها.

[ظبي عاهن]

انا اكثر واحد يعاني من الارق

ودايما اداوم وانا هلكان من التعب

بس وين بحصل كل هذا

[سفانة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاهن الخير

جزيتي خيرا أختي سفانه.
بارك المولى لك.
وصفات رائعه جدا.
وبإذن اللهـ سأجرب بعضا منها.

شكرا لك عاهن الخير على المرور والدعوة الطيبة جزيت خيرا

[سفانة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ظبي عاهن

انا اكثر واحد يعاني من الارق

ودايما اداوم وانا هلكان من التعب

بس وين بحصل كل هذا

الله يعطيك الصحة والعافية ظبي عاهن ، والمواد متوفرة في كل مكان تقريبا ،وشكرا لك على المرور العطر

[وادي حبي]

معلومات مفيده وصحيه يسلموا ع المعلومات الرائعه

[سفانة]

الله يسلمك حبيبتي مرورك الأروع