خليك إيجابي شوي

[لطيف الروح81]

تعلم.?ـ?ـيف.تكون.إيجابيا.@.:

فن آْلتعامل مع آْلآخرين? و?يف يستطيع آْلإنسان ان ي?ون إيجابياً? في ?ثير من جوانب حيآْتـہ يتلخص في عده نقاط
وهي:?

1.@.: هناك بعض آْلمشاعر? مثل آْلغضب وآْلحزن وآْلخوف وآْلتردد وآْلشعور بالذنب ترا?مها يجعل آْلإنسان? بلا وعي لذلك يجب علينا في حآْل ترا?م هذه آْلمشاعر آْلإتجاه الى آْلتف?ير=-? الإيجابي لأنه يعزز آْلثقـ? بالنفس ويقلل من آْلمشا?ل آْلنفسيہ آْلتي قد تترتب ?نتيجة ع?سية لترا?م هذه آْلمشاعر .

2.@.: آْلإيجابيہ في آْلحياة هي السعادة? وآْلسعادة هي التفاؤل وآْلتفاؤل هي آْلثقـ? بالله عز وجل والذي يقودنا إلى آْلثقـ? بالنفس .

3.@.: دائماً أبقي عينيك? على آْلنجوم وقدميك على آْلأرض .

4.@.: راقب أف?ارك? فإنها ستتحول إلى ?لمات وآْل?لمات ستتحول إلى أفعال وآْلأفعال ستتحول إلى عادات وآْلعادات ستتحول إلى مصير? .
5.@.: ?ل مامررت بموقف سلبي تذ?ر موقف إيجآْبي? في حياتك وستتجاوز هذا آْلموقف(y) السلبي ب?ل بسآْطه .

6.@.: ليس>:/ هناك فشل في آْلحياة ول?ن آْلفشل يقودك إلى آْلنجاح(y) إذا ماستطعت معرفـ? أسباب آْلفشل …إذاً لاتتبني الفشل .

7.@.: أفضل علاج للقلق هو أن تحآْول التخفيف من أحزان آْلآخرين? .

8.@.: من لم يجد له حذآْء? يلبسـہ فلينظر? إلى من ليس لديـہ حذآْء .

9.@.: أفضل طرق آْلإنتقام هو آْلتسامح({}) .

10.@.: من آْلجنون أن تقوم بنفس الخطوات?وتريد آْلحصول على نتائج مختلفـہ .

وهناك.دراسه.أخذت.نتائجها.قبل.15.سنہ.@.:

آْلدراسة تقول أن آْلإنسان? عندما يقوم بالتحضير لمآْ سوف يقولـہ فإنـہ لم يفعل سوى 8% من أسبآْب قبول ماقام بتحضيرة لدى آْلناس? ,,, وعندما يحدد ?يفيـ? آْلتحدث بما قام بتحضيره فإنه لم يفعل سوى 37% من أسبآْب قبول ماسيقوم بالتحدث بـہ لدى آْلناس ,,,

?ول?ن 55% بما يقوم بــہ آْلإنسان? من تعابير للوجه وحر?ات مرآْفقه أثناء الحديث بمآْ قام بتحضيره هي من أسباب قبولـہ لدى آْلناس? وهذا مايسمي بلغـ? آْلجسد .
ـ ???????3.@.???????



التنفس.@.:

علمياً آْلذي يدخل جسم آْلإنسان? من الأ?سجين هو 21% وآْلذي يخرج منه هو 16% أي ???‏ آْلمتبقي 5% وهذا يعني أن لدينا رئتين ولا نشغل منها إلا آْلثلث فقط .

? ?ثيراً منا أو آْلبعض يعاني من حساسيـ? في آْلصدر أو قلق? نتيجـ? لضغوط نفسيه في حياته آْلعامه أو العمليه أو آْلخاصه ولتجاوز ذلك إلي?م أحد تدريبات آْلتنفس والتي تجعل الأ?سجين يصل ب?ميات ?افية إلى آْلمخ ,?

التدريب.@.:

(قبل آْلبدء بالتدريب لابد ان نتذ?ر دائماً نقطـ?? مهمه في هذا آْلتدريب وهي ان آْلشهيق يكون مع آْلأنف وآْلزفير يكون مع آْلفم)

? قم بسحب نفس بواسطة آْلأنف ثم أبدأ بالعد وانت تسحب آْلنفس على أصابع? يدك حتى تستطيع تحديد آْلمدة آْللتي استغرقتها في إدخال آْلنفس إلى رئتيك .

? إجعل آْلنفس آْلذي سحبته يمكث داخل الرئتين4 أضعاف آْلوقت*...*الذي إستغرقته في إدخاله إلى آْلرئتين .

? الآن قم بإخراج آْلنفس من آْلفم بضعفي آْلوقت*...*آْلذي إستغرقته في إدخاله إلى آْلرئتين .

? (بمعني اذا حسبت على اصابع يدك? وانت تقوم بإدخال آْلنفس 5 أصابع أو مايعادل 5 ثواني حاول ان تجعل آْلنفس يمكث داخل آْلرئتين 4أضعاف اي مايعادل 20 ثانيه وبعدها قم بإخراجه من آْلفم بضعف آْلمده التي استغرقتها في آْلإدخال أي مايعادل 10ثواني )

? بعد آْلانتهاء? من آْلتدريب إذا شعرت بالدوار فهذا يعني ان آْلمخ لم يتعود على آْلأكسجين الذي دخل إليه .

? طبق هذا آْلتدريب 3مرات قبل آْلنوم(=|و3مرات صباح آْليوم آْلتالي وفي آْليوم آْلتالي طبقه 4 مرات قبل آْلنوم و4 مرات صباح? آْليوم آْلتالي وفي آْليوم آْلتالي طبقة 5مرات قبل آْلنوم و5مرات صباح آْليوم آْلذي يليه لمدة اسبوع ثم بعد نهاية آْلإسبوع زد إلى 6 مرات ثم إلى 7 مر آْت حتى تصل إلى 10 مر آْت لمدة أسبوع .

[الشيدي]

تشكر
لاكن الانسان بيدة ان يكون ايجابيا او سلبيا
لاكن انا اايد الانسان الذي يضع اسوء خيار في اي خطوة يقدم عليها لانها ببساطة تخفف الصدمة
تشكر