[الغلا]

**عشرة أنواع من الخضار والفواكه مفيده جدا لصحة الجسم :


اخصائيون من جامعة نيويورك الامريكية
قالوا ان تناول عشرة انواع من الخضار والفواكة
تسهم في شفاء الجسم من الامراض وهي:

أولا: القرفه :

وهي تعالج رائحة الفم الكريهه..
و تقوم بالقضاء على الجراثيم المسببة لرائحة كريهة الفم..
وذلك بشرب كاس منه كل صباح او الغرغرة به .








ثانيا:الزنجبيل :

يساهم في اضطرابات المعدة
ويخفف من الغثيان والدوران لدى البعض عند ارتياد البحر.

ثالثا: الاعشاب البحرية :


وأفضلها الوكامي..
وهو يخفف من الالام الشقيقة لانه غني بالمغنزيوم

رابعا:الافوكادرو :

يعيد للجسم الحيوية والنشاط
لاحتوائه على كمية عالية من حمض الفوليك.

خامسا: التفاح :

وهو يعالج الامساك
لانه غني بالالياف التي تساعد على عملية الهضم.

سادسا : الهليون :

يخفف التوتر والقلق
لاحتوائه على مضادات الاكسدة وهو غني جدا بالاحماض.

سابعا: العنب :

يساعد على التخلص من السيلوليت ( وهي الدهون المتراكمه بين الارداف والافخاذ)
لاحتوائه على فيتامين سي والذي يزيد من انتاج الانزيمات المطهرة في الكبد.

ثامنا:العسل :

تناول ملعقة واحدة
تحصل على نوم هادى وراحة
وفوائد العسل كثيرة جدا .

تاسعا:الثوم :

يخفض الضغط اذا ارتفع للشخص
و يقوم بالقضاء على اعراض الزكام
لاحتوائة على مادة الاليوم والاليسين واللتان تقضي على الجراثيم.

عاشرا: التوت :

وهو لتحسين الذاكرة
والمحافظة على التناسق الفيزيائي للجسم.







تمنياتي للجميع بدواام الصحه والعافيه

........................